Biotin Nedir? Ne İçin Kullanılır?
B7 vitamini olarak da bilinen biotin suyla çözünebilen bir vitamin olarak çeşitli biyolojik işlevi yerine getirir. Özellikle saç, tırnak ve cilt sağlığı için önemlidir. Ayrıca metabolizmanın düzenlenmesinde de görev alır.
En bilinir özelliği saç dökülmesini azaltması ve saçın uzamasını desteklemesidir. Bu yüzden çoğunlukla saç sağlığında kullanılır. Eksikliği nadir görülür ancak yetersizliği sonucunda saç dökülmesi, tırnak kırılması, cilt rahatsızlıkları gibi sorunlar oluşabilir.
Bazı şampuanların içinde bulunan biotin bu noktada size yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra hap ve tablet şeklinde kullanımı da bulunmaktadır. Ancak bunları kullanmadan önce hekime danışmanızı tavsiye ederiz.
Keratin Nedir? Ne İçin Kullanılır?
Bir tür yapısal protein olan keratin aynı biotin gibi başta saç, tırnak gibi dokularda bulunur. Biotinden farklı olarak derinin güçlü ve sağlıklı kalmasını da sağlar. Adını sıkça saç bakım ürünlerinde duyduğumuz keratin saçı ve tırnakları güçlendirir, dayanıklılıklarını artırır, kırılmalarının önlenmesine yardımcı olur. Tüm bunlara ek olarak da saça parlaklık kazandırarak daha canlı gösterir.
Hangi Besinlerde Bulunur?
- Et, balık, yumurta gibi protein kaynaklı besinler
- Ispanak, kara lahana, mango gibi A vitamini kaynaklı besinler
- Portakal, greyfurt, çilek gibi C vitamini olan besinler
- Kırmızı et, deniz ürünleri, kabak çekirdeği gibi çinko içerikli ürünler
Keratin Türleri Nelerdir?
Keratin alfa ve beta olmak üzere iyiye ayrılır.
- Alfa-Keratin: Alfa keratin hayvanların boynuz kısmında bulunan bir türdür.
- Beta-Keratin: Beta keratin ise hayvanların gaga gibi kısımlarında bulunan bir türdür.
Kolajen Nedir? Ne İçin Kullanılır?
Vücutta en fazla bulunan protein olan kolajen, cilt, kemik, eklem ve bağ doku gibi çeşitli yapıların temel bileşenini oluşturur. Ayrıca eklemlerin düzgün çalışmasına da yardımcı olur.
Amino asitlerin birleşmesiyle oluşan kolajenin vücutta üretilebilmesi veya arttırılabilmesi için:
- C vitamini
- A vitamini
- Bakır
- Antosiyandin
- Prolin
gereklidir.
Kolajen, biotion ve keratinden farklı olarak cilt, eklem ve bağ dokuların sağlığını, esnekliğini korur. Yaşla birlikte azalan kolajen yaşlanma belirtilerine sebep olur. Bunu azaltmak içinde kolajen ağırlıklı ürünler kullanmak tavsiye edilir.
Her biri farklı alanlarda fayda sağlıyor da olsa aslında hepsi sağlıklı bir vücut için gerekli ve önemli bileşenlerdir.
Eğer bu yazıyı ilginç bulduysanız, sizi bir adım daha ileri götürecek başka bir bloga göz atmanızı öneriyoruz. Eğer bu yazıyı ilginç bulduysanız, Cilt Tipine Göre Duş Jeli Seçimi: Hangi Ürün Sizin İçin Uygun? blogumuza da bakabilirsiniz.
Yazımızda bahsettiğimiz konular hakkında daha fazla bilgi almak veya bize ulaşmak isterseniz, sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz. Güncel içeriklerimiz ve paylaşımlarımız için bizi Instagram ve TikTok’ta da takip edebilirsiniz.